Chè dưỡng nhan "3 trong 1": Giúp đẹp da, cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ giảm cân - Món ngon không thể bỏ lỡ cho phái đẹp!
Cách làm chè dưỡng nhan:
Bước 1: Ngâm 10gr hạt é trong 250ml nước sôi để nguội khoảng 15-20 phút.
Bước 2: Sơ chế 200gr lá sương sâm.
Bước 3: Hoàn thành món chè với 1 thìa canh đường ăn kiêng, 1 ít muối hạt và 1 thìa cà phê dầu olive.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 thìa canh đường ăn kiêng
Chè này không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe, phù hợp với nhiều chế độ ăn kiêng. Các nguyên liệu có thể tìm thấy tại chợ hoặc siêu thị, hoặc đặt hàng online.
Sơ chế lá sương sâm: Rửa sạch 200g lá sương sâm, ngâm trong nước muối loãng (14 muỗng cà phê muối với 600ml nước) trong 10 phút. Sau đó, chuẩn bị 1.5l nước sôi để nguội, cho 1 muỗng cà phê dầu ăn vào bát, thêm lá sương sâm và vò nát để tiết chất. Vò cho đến khi nước có màu xanh đậm và nhờn, sau đó lọc qua rây để loại bỏ bã. Đặt nước sương sâm đã lọc vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 3-4 tiếng.
Hoàn thành món chè: Cho 1 thìa canh đường hoặc đường ăn kiêng vào 100ml nước và khuấy đều cho tan.
Ngắn gọn: Để nấu chè dưỡng nhan sương sâm, hạt é, bạn chỉ cần múc sương sâm đã đông, thêm hạt é đã ngâm và khuấy đều. Món chè này có vị ngọt thanh mát, giúp đẹp da và dáng. Hạt é hỗ trợ giảm cân nhờ khả năng giữ nước, giúp no lâu và ổn định đường huyết, ngăn ngừa tăng đột biến đường huyết trong bệnh tiểu đường. Hãy thử ngay công thức này!
Omega-3 là dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe, giúp cải thiện thị lực, giảm lo âu, trầm cảm, thúc đẩy chức năng não, hỗ trợ giấc ngủ và giảm nguy cơ bệnh tim. Một thìa canh hạt é cung cấp 1.249mg omega-3 (ALA), đủ cho nhu cầu hàng ngày của cả nam giới và phụ nữ.
Lá sương sâm, theo Đông y, có tác dụng nhuận tràng, thanh nhiệt và hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến gan, huyết áp cao, dạ dày và tiểu đường. Trong y học hiện đại, lá này giàu chất xơ, sắt, canxi, vitamin A, C và các dưỡng chất khác, giúp giải nhiệt, tăng cường sức đề kháng và làm đẹp da.
Hãy tận dụng 2 ngày cuối tuần để nấu món chè hạt é sương sâm, vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe. Chúc bạn thành công với công thức chè dưỡng nhan này!
Source: https://afamily.vn/mon-che-duong-nhan-3-trong-1-lam-dep-da-ho-tro-giac-ngu-va-giam-can-chi-em-vua-muon-dep-vua-muon-duoc-suong-mieng-nhat-dinh-khong-the-bo-qua-20210409153923126.chn